Зупинятися щодня о 9-й ранку — важливо. На одну хвилину ніхто нікуди не запізниться, затори не стануть довшими, бізнес не втратить кошти. А ти зробиш одну маленьку та дуже цінну дію. Шануй себе і шануй тих, хто загинув.
Це лише частина із сотень, тисяч, мільйонів великих і маленьких, щоденних, особливих, неповторних, важливих моментів нашого життя, що роблять його приємнішим та якіснішим. Щоб перед Днем ментального здоров’я ще раз нагадати тобі: турбота про себе завжди на часі 🫂 Маєш, що додати? Допиши, які в тебе причини дбати про ментальне здоров’я ✏️
Це не Animal Planet, а наша карусель для спостережливих. Подивися на тварин, щоб знайти у собі схожі риси 🐾 У звірів завжди є чого повчитися: хтось нагадує про відпочинок, хтось про свободу, а хтось — про м’якість і тепло. З ким ти себе асоціюєш сьогодні?
Кожна хвилина мовчання — про тих, кого вже немає На виконання пункту 2 Указу Президента України Володимира ЗЕЛЕНСЬКОГО «Про загальнонаціональну хвилину мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії Російської Федерації проти України» від 16.03.2022 №143/2022 щоденно о 9 годині 00 хвилин започатковуємо проведення загальнонаціональної хвилини мовчання за загиблими співвітчизниками. Це прояв поваги та вдячності ЗАХИСНИКАМ і …
Загальнонаціональна хвилина мовчання. Щоденно о 09:00 Читати далі »
Якби це були справжні книжки, вони точно стали би бестселерами. Бо надто чесні, трохи болючі й іронічні — у каруселі добірка вигаданих книжок про життя, самокопання і ту саму внутрішню дитину, яку постійно треба виховувати 🙄 Тому ось тобі 🖋
Вірити чи не вірити, як думки перевірити 🧐 Адже вони часто виникають на «автоматі» та не завжди є правдивими. І майже завжди додають негативних емоцій. Якщо навчитися аналізувати такі автоматичні думки, можна усвідомити, що вони не визначають, яка ти людина. А отже, не керують твоїми діями 🤲 Користуйся технікою ✏️
Слово за словом — і зміниться відчуття 🫰 Ми часто говоримо собі фрази, які забирають сили. А можемо казати собі те, що підтримує і дає рухатися далі. Спробуєш змінити формулювання, щоб змінювати своє сприйняття? 💛
Для когось прокрастинація — це «ще одна серія серіалу», в інших — нескінченне гортання стрічки, а хтось раптом вирішує помити вікна замість того, щоб завершити важливий проєкт. І це ок, адже це не завжди про лінь, а іноді про втому, перфекціонізм чи навіть бажання дати мозку перепочити. Але в День боротьби з прокрастинацією (а це …
Що це за день? Здавалося б, неможливо вмістити в одному об’єкті історію, політику та духовність країни. Втім, така річ існує — це державний прапор, який для кожної нації є способом представити себе у світі. Прапор демонструє, що країна незалежна, займає гідне місце серед інших держав, поважає свою історію та дбає про майбутнє. Всередині держави національний …
Знаєш про FOMO — страх, що ти пропускаєш щось важливе? 🤔 Влітку він особливо відчувається. Коли навколо тільки й розмов та публікацій з відпусток, може здаватися ніби усі, крім тебе, живуть на повну. Але це не так. Адже літо, як і життя, не про галочки і to-do списки. Можна трохи пригальмувати та перемкнутися з FOMO …
🚫 Тютюнові компанії агресивно просувають оманливу інформацію про меншу шкоду тютюнових виробів для нагрівання. Нова тактика індустрії — продавати смертельні вироби під маскою “турботи” та “безпечної альтернативи”. Але за красивими словами ховається стара мета: втягнути нове покоління у тютюнову залежність, щоб отримувати більші прибутки. Пристрої для нагрівання тютюну та стіки до них — технологічна пастка …
Антитютюнова компанія ” Яскраві вироби – темні наміри” Читати далі »
Дружба — це не обов’язково щось одне велике. Це також багато маленьких, інколи майже непомітних моментів, ситуацій, речей, що об’єднують двох людей. Шукай їх у спільному чаті, у секретах, що «тільки між нами», у порціях на двох… І в День дружби (це сьогодні) нагадай бесті про них 🫰
Звірятися з собою та своїми відчуттями — це не слабкість. Це турбота, яку ти можеш собі дати, та увага, якої іноді не вистачає від інших. Як навчитися чути себе — розповідаємо у галереї 👉
Сьогодні Всесвітній день мозку 🧠, і це ваше нагадування, що мозок заслуговує турботи не менше, ніж тіло. А застосунок «Моментал» поруч, щоб допомогти! Зібрали 5 м’яких вправ для зарядки мозку — коротких, простих і дієвих. Ваш «Моментал» 💙 створений ЮНІСЕФ, @howareu_program та @svitlanaroyz
Панічні атаки можуть виникати у будь-кого і без попередження, та ще й як вимотувати 😮💨 Але з ними реально впоратись. Спробуй техніки з каруселі, коли наступного разу переживатимеш панічну атаку: вони прості та точно дієві. А якщо атаки часто повторюються і ти не можеш дати їм раду, шукай допомогу у фахівця 🤝
Знайомся, це — панічна атака, і вона говорить сама за себе ➡️ Хоч у реальному житті хотілося б з нею не знатися, при зустрічі краще розуміти, що вона не несе загрози. Але є важливим сигналом, який не можна ігнорувати. Сподіваємося, ти згадаєш про це у момент, коли паніка атакуватиме, і подбаєш про себе 🤲
У боротьбі за людські життя їх не зупиняло ніщо – зупинилися їхні серця. 10 липня в Україні вперше відзначають День вшанування загиблого медика. Це ініціатива команди Відзнаки «Орден Святого Пантелеймона». Започаткована вона цьогоріч – аби вшанувати пам’ять медичних працівників, які загинули під час повномасштабної війни. Медики на фронті та прифронтових територіях, які під обстрілами рятували …
Теж постійно прислухаєшся? 🙄 Тоді для тебе трохи прикладів, трохи пояснень і трохи підтримки. Щоб ти знав/-ла: з тобою все гаразд і з тим, як реагуєш на гучні звуки — теж.
Нині у мережі можна знайти багато інформації про те, які правила безпеки діють, які ні. Однак сприймати таку інформацію варто обережно. Бо точно пояснити алгоритм порятунку в тій чи іншій небезпечній ситуації можуть лише фахівці у цій справі. Саме тому проєкт Dovidka.info Центру стратегічних комунікацій уже четвертий рік спільно з профільними державними органами розробляє вивірені …
Топ-5 порад, як вижити і вціліти під час обстрілів Читати далі »
10 липня в Україні відзначається День вшанування медичних працівників, які загинули, виконуючи свій професійний обов’язок. Цей день започатковано в рамках національного проєкту «Посвіт пам’яті», щоб віддати шану тим, хто до останнього рятував життя інших. Проєкт «Посвіт пам’яті» – це ініціатива Ордену Святого Пантелеймона, спрямована на вшанування пам’яті медичних працівників, які віддали своє життя під час …
День вшанування загиблих медиків – «Посвіт пам’яті» Читати далі »
Люди не вміють читати чужі думки. Проте у нас є емпатія — суперсила, яка дозволяє розуміти думки, емоції і переживання інших ☝️ Такий собі додатковий ключ для комунікації, рівень емпатії у всіх різний. Але є способи її розвивати. Як вважаєш, який у тебе рівень емпатії ❓
Горювання не має чітких етапів, не потребує гучних слів, і точно не існує єдиного «правильного» способу його переживати. Але є способи, як бути поруч, щоб підтримати тих, хто у складному моменті. Підказки, які допоможуть знайти влучні слова та поради, як бути поруч, зібрали в галереї👉 Більше про втрату та взаємодію зі старшими людьми і дітьми …
Як не розгубитися поруч із горем і підтримати тих, хто переживає втрату? Читати далі »
1-й Штурмовий – це підрозділ з бойовим характером, сильним духом і незламною метою. Пройшли важкий шлях війни – від 2014-го до сьогодні, від добровольчого руху до елітного бойового батальйону, що став основою 1-го окремого штурмового полку Збройних Сил України. 1-й окремий штурмовий батальйон запрошує тебе: якщо ти готовий стати частиною професійної штурмової команди; якщо прагнеш …
1-й окремий штурмовий батальйон запрошує до своїх лав! Читати далі »
Шпаргалка-підказочка для підтримки інших 👆 Зазирай сюди, коли не знаєш, що сказати, але дуже хочеш когось підтримати. Іноді одне повідомлення може стати для когось опорою. А в тебе було так? Будемо обійматись словами 💛
Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я 📌 Навіть попри зміни у суспільстві, такі упередження усе ще живі — у щоденних словах, поглядах, діях. Тож ця карусель про те, чому небезпечна стигма і як кожен із нас може …
Щодня ми витрачаємо гроші на електроенергію, навіть не замислюючись, що можемо суттєво зменшити ці витрати. Просте рішення — замінити звичайну лампу на енергоефективну — вже дозволяє зекономити до 1000 грн на рік. Але це лише один із багатьох способів зберегти ваші кошти. Підвищена температура бойлера? Часто це не про комфорт, а про перевитрати. Налаштування водонагрівача …
Залиш ці гроші для себе: енергоефективність допомагає економити щодня Читати далі »
Актуальні схеми шахрайства та способи їх уникнення. Офіс Омбудсмана України спільно з Національною поліцією України та Кіберполіцією реалізують інформаційну кампанію з протидії шахрайству на темі військовополонених та зниклих безвісти. Для цього створена спеціальна тематична брошура «Яким може бути шахрайство та як йому протидіяти?». Для кого призначена брошура? Інформаційна брошура є довідником для родичів військовополонених та …
Актуальні схеми шахрайства та способи їх уникнення Читати далі »
1 червня минає 95 років з дня народження Петра Веропотвеляна – видатного криворізького лікаря, заслуженого лікаря України, кандидата медичних наук. Символічно, що народився він саме у Міжнародний день захисту дітей – адже все своє життя присвятив дітям, їхньому здоров’ю, народженню й майбутньому. Саме завдяки його зусиллям у 1975 році в Кривому Розі було створено перший …
Вшануємо пам’ять: 95 років з дня народження Петра Миколайовича Веропотвеляна Читати далі »
Якщо твоє ментальне здоров’я намагається «видзвонити» тебе вже деякий час, послухай, що воно хоче тобі сказати ☝️ Може, ти потребуєш додаткового вихідного чи збалансувати трохи раціон. А може, допомоги фахівця. Дивись, які «дзвоники» з каруселі намагаються тобі про це сказати 🔔 6 дн.
Бачимо героїчну силу і стійкість у тих, хто захищає, рятує, лікує, лагодить, вчить, годує, чекає, приймає… Не здається. День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️ І подякувати, щиро. Від серця 🙏
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров’я. Навіщо Україні ментальне здоров’я? Війна — це марафон, дистанція якого нам невідома. Необхідно інвестувати ресурси у те, що допоможе його пройти з найменшими втратами. Плекаємо …
Якби існувала школа, де вчать стійкості, турбуватися про себе та інших… то вона була би в межах освітньої платформи «Ти як?». На сайті вже є перші 4 курси для тих, хто хоче підтримати себе та своїх близьких 🤝 Усе по-справжньому — лектори і лекції, тестування і сертифікат, який можна отримати по завершенні навчання ✏️ Гортай …
А ти в курсі про наші курси? Освітня платформа “Ти як?” Читати далі »
Ми віримо у світ, де кожна людина може рухатися, вчитися, працювати, спілкуватися та бути частиною суспільства без перешкод. Безбар’єрність — це не лише про пандуси чи шрифти Брайля. Це про повагу, рівність і відкритість у кожній сфері життя. Наративи напрямів безбар’єрності 1. Фізична безбар’єрністьБезбар’єрність — це коли ти можеш вийти з дому й не боятись …
Подивися страхам в очі👀 З тобою було щось із перерахованого? Наскільки страшно тобі було тоді? Такі страхи тихі, але дуже вперті. Вони можуть заважати робити вибір, відстоювати себе, бути в стосунках, пробувати нове. Якщо зараз якийсь життєвий вибір лякає тебе — це ок. Але ще більше ок — знаходити сміливість пробувати нове чи обирати себе …
Вперше в Україні з 19 травня Міністерством культури і стратегічних комунікацій спільно з Мінрозвитку і Радницею уповноваженою Президента України з питань безбар’єрності у межах реалізації Національної стратегії із створення безбар’єрного простору в Україні на період до 2030 року проведиться Національний тиждень безбарʼєрності, до якого долучається і Прикарпаття. Метою Національного тижня безбарʼєрності є сприяння формуванню в …
В Україні розпочався Національний тиждень безбрар’єрності Читати далі »
Іноді мікротоксичність до себе має невинний вигляд: трохи потерпіти, трохи змовчати, трохи применшити свої потреби… Але кожна така дія з часом має ефект накопичення і краде у тебе ресурс, позбавляючи спокою і впевненості. А які маленькі жести ти б хотів/-ла змінити у ставленні до себе? Зберімо тут свої способи бути до себе трішечки лагіднішим/-ою 💛
«Залиш ці гроші для себе» – всеукраїнська кампанія, яку 1 травня 2025 року спільно запустили Міністерство розвитку громад та територій України, Державне агентство з енергоефективності та енергозбереження України та Данське енергетичне агентство. Головна ідея кампанії: енергоефективність – не складна дороговартісна «розкіш», а доступні вигідні рішення, які дозволяють заощаджувати гроші та підвищувати якість життя. Мета ініціативи …
Сімʼя — це перше середовище, де ми вчимося взаємодіяти з іншими. І часто від атмосфери в сім’ї залежить, як ми будуємо стосунки вже в дорослому житті (і із собою теж). Тому в галереї пишемо про різні сім’ї, щоб тобі краще розуміти, що з тобою відбувалося і що ти можеш змінити 🤝 У дорослому віці у …
📊 Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Такий топ емоцій показало останнє соціологічне дослідження «Ти як?». Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою …
Стосунки змінюються під час війни. Це неминуче. Вона впливає на сім’ї, на кожну по-різному. Це не завжди про розрив стосунків, іноді про складнощі та завжди про зміни. І тоді добре пам’ятати, що сім’ї складаються з людей. А люди вміють бути поруч 🫂 Ми теж хочемо бути поруч із сім’ями тих, хто у війську. Свою підтримку …
